Stretch Beginner (niveau 1)

Beschrijving

De oefeningen bestaan uit een combinatie van statische en dynamische stretches en zijn ideaal om je lichaam en mind te ontspannen, zonder dat je veel tijd hoeft uit te rekken. Stretchen heeft namelijk een rustgevend effect op je lichaam en zo kan je ook je gedachten en gevoelens tot rust brengen.

Je kan een sessie na je work-out of sportactiviteit volgen, zo krijgen je spieren de kans om zich te herstellen, waardoor spierpijn verminderd of zelfs voorkomen wordt. Of je stretcht op gelijk welk ander moment van de dag als je jezelf iets deugdzaam wil gunnen.

• Inhoud:

4 sessies van telkens 10 à 12 minuten (totaal: ongeveer 45 minuten) met rustgevende achtergrondmuziek, zonder tekst (er wordt niet gepraat)

• Voor:

als je weinig tot geen ervaring met yoga hebt – als je nog niet zo flexibel bent

• Bonus:

mijn beste stretchtips & -tricks + uitleg over elke oefening krijg je er gratis bij 😊

• Eerst eens testen?

=> stretch open level: Recovery Stretch Open Level – YouTube

• Praktisch:

na de bestelling kan je meteen een pdf-bestand downloaden (wordt ook verstuurd naar je mailadres), waarop je alle video’s en de bonus terugvindt. Download het bestand binnen de 7 dagen en sla het op op je computer, zodat je levenslang van de video’s kan genieten!